RSS

Arsip Tag: vitamin

Khasiat Vitamin C Yang Mesti Di Ketahui

Vitamin C merupakan vitamin yang terdapat di dalam buah dan sayur dan tidak dapat di produksi di dalam tubuh. vitamin C adalah vitamin yang larut air yang mudah teroksidasi panas dan logam. sebahagian orang cuma tahu bahwa vitamin C hanya untuk mencegah sariawan.

Berikut adalah manfaat vitamin C :

  1. sebagaiantioksidan, mengkonsumsi vitamin C dapat meminimalkan oksidasi yaitu reaksi yang dapat menyebabkan kerusakan dalam jaringan tubuh karena dan juga menangkal radikal bebas.
  2. vitamin C penting bagi proses metabolisme.
  3. vitamin C mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa menyebabkan beberapa penyakit.
  4. vitamin C dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan mendorong regenerasi sel-sel baru dan untuk kesehatan kulit.
  5. dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga terhindar dari anemia.

Sekarang banyak sumber vitamin C baik itu dalam bentuk makanan, minuman, ataupun dalam bentuk tablet. namun sebaiknya mengkonsumsi vitamin C alami dari buah atau sayur karena lebih terjamin dan sangat baik untuk tubuh. tetapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C karena bisa menyebabkan diare. nutrisi lainnya akan terbuang dan tidak bisa terserap secara maksimal.

 
Tinggalkan komentar

Ditulis oleh pada 23 Juni 2012 in Kesehatan

 

Tag: , , , , , , ,